[...] nie mam na razie co ćwiczyć. Co poradzicie jak sobie z tym poradzić co jeść i kiedy przy tak napiętym grafiku bardzo mi zależy i trochę coś odpuszczę aby mieć czas w razie czego na te ćwiczenia . Co można szybko sprawnie ugotować i co kupować w dyskontach co pozwoli przybrać na masie i jest w miarę wartościowym jedzeniem? Blisko mam biedrę [...]
[...] z 4 miesiace temu po tym 15 tab clomidu i booster tescia black devil poszedlem na badania odebralem i wynik taki; testosteron 5,17 ng/ml 2,25-10,4 fsh 2,0 mlU/ml 1,7-12 estro 8,8 pg/ml przy okazji tarczyca tsh 4,27 ulu/ml 0,27-4,2 t3 6,04 pmol/l 3,1-6,8 t4 15,60 pmol/l 12-22 czego az mi tak test polecial na leb na szyje i to fsh takie niskie
[...] chciałbym bardziej odsłonić mięśnie a najbardziej zależy mi na pozbyciu się boczków i wyrobieniu brzucha. Trenuję na siłowni w domu od około 5miesięcy na której mam wszystko czego mi potrzeba czyli ławka, hantle, sztanga, wyciąg górny oraz planuję zakup drążka. Moje dane: Wiek - 18 lat Wzrost- 182 cm Waga- 74kg Aktywność fizyczna: - 3 razy w [...]
[...] - rzekłbym bardzo. Trenuję sporty walki , a także chodzę na siłownię. Często daje to około 8-10 treningów w tygodniu. Przez Wielkanoc, pozwoliłem sobie na jedzenie czego dusza zapragnie. Nabrałem kilka kg wody i tłuszczu. Po świętach zacząłem walkę o powrót do formy sprzed świąt. Piję dużo czerwonej, zielonej herbaty, kawy, naparu z [...]
[...] mówią, że można biegać, drudzy, że nie. I tak jest ciągle. Proszę o pomoc kogoś doświadczonego, kto się na tym zna. Jestem gotowa na każde poświęcenie!!!!! ;) Co mam jeść, czego nie, jakie ćwiczenia. Bardzo dziękuję za każdą pomoc. :) Zależy mi na mięśniach ud i łydek, bo od pasa w górę nie ma tragedii. Jeszcze barki w sumie by mogły być, ale [...]
Witam was serdecznie. W tym roku koncze studia dietetyki I stopnia.Oprocz tych studiow przez lata interesowalem się zagadnieniem odżywiania zwlaszcza w sporcie "na własną ręke". Na koncie mam ukonczone kursy,ulozylem kilka diet zdrowym ludziom ktorzy pracowali nad swoimi sylwetkami głownie z powodzeniem.Mam jednak problem z mamą. Ma ona 51 lat, [...]
Cześć,polecono mi zalozyc temat tu. W tym roku koncze studia dietetyki I stopnia.Oprocz tych studiow przez lata interesowalem się zagadnieniem odżywiania zwlaszcza w sporcie "na własną ręke". Na koncie mam ukonczone kursy,ulozylem kilka diet zdrowym ludziom ktorzy pracowali nad swoimi sylwetkami głownie z powodzeniem.Mam jednak problem z mamą. Ma [...]
[...] raz w tygodniu max 30min; treningu siłowego brak. Suplementacja: clenburexin (z powodu zastojów sięgnąłem po spalacz, nic nie dało). Proszę o jakieś porady co robię źle, czego brakuje, co powinienem zmienić. Chciałbym w miarę możliwości się wyciąć, żeby następnie zacząć budować w miarę czystą masę, cel obecny: kratka na brzuchu. Obecne [...]
Witam serdecznie! Mam 17 lat, prawie 18 i swoją przygodę z siłownią zacząłem około roku temu. Miałem swoje wzloty i upadki, a także braki czasu na trening, w rezultacie dłuższe przerwy. Jestem zadowolony ze swoich dotychczasowych wyników, ale powiedziałem sobie, że to wciąż mało i chcę być co raz to lepszy - obecnie ćwiczę w domu, więc siłownię [...]
Witam, mam 23 lata, aktualna waga 83kg, 177cm Cel: Wyciąć tłuszcz z ud, dolnych części brzucha i inne resztki do 73kg aby zacząć masę, czas: 3 miesiące (Wiem ze to raczej krótko ale mam twardą psychikę i szybko regeneruje organizm. ( swoją drogą L-Glutamina na mnie działa magicznym sposobem odkąd biorę 20g przed snem, to lepiej śpię i nie czuję [...]
[...] mam zamiar zrobić to treningi 50 podciągnięć, który jest rozpisany nawet dla takich jak Ja którzy się nie potrafią podciągnąć. Trzecią rzeczą jest oczywiście bieganie bez czego się nie obejdzie. Chciałem się was zapytać czy trening FBW będzie dla mnie odpowiedni? Czy powinienem zacząć ćwiczyć siłowo? Jak połączyć te trzy rzeczy [...]
[...] Kupiłem 40ml propu z malaya i 100 tab mety z alphy od 7dni jestem na cyklu biorę 2ml strzału teścia co dwa dni i 3x tab mety. Obecnie ważę 67.2kg i chciałbym się dowiedzieć kiedy dojdzie do zablokowania i kiedy są najlepiej odczuwalne efekty propu? Co sądzicie o tym czego się mam spodziewać i bardzo proszę o normalnie odpisanie bez bluzg :)...
[...] brałem wczesniej żadnego dopingu do tej porty tylko czysta micha dużo treningu i dużo regeneracji. Suple podstawowe czyli białko BCAA jakiś spalacz. 3 lata treningu zamna z czego przybyłem na wadze z 71kg do szczytowej 97kg (nie była to czysta masa) aktualnie redukcja i jest juz 87kg. Będzie to moja 3 redukcja w życiu lecz nigdy nie zeszyłem [...]
[...] Chciałbym zakupić produkt skuteczny ale nie powodujący żadnych dolegliwości. Ogólnie jestem osobą zdrową, nigdy wcześniej nie stosowałem takich specyfików i nie wiem czego się spodziewać. Od razu powiem, że preparaty typu l karnityna, zielone/czerwone herbaty spożywałem w dużych ilościach i zero reakcji nawet przy częstszej aktywności [...]
[...] oraz poprawi próg tlenowy? Słyszałem, wiele pozytywnych opinii na ten temat. A kolejną sprawą jest testosteron - a właściwie jego boostery. Czy większa produkcja testosteronu może pomóc mi w startach? Czy wyrządzi mi więcej szkód niż pożytku? Bo podobno od nadmiaru testosteronu, bardzo łatwo nabiera się masy mięśniowej, czego chciałbym uniknąć.
[...] Chcialbym sie was poradzic na temat tego czy masowac, czy moze redukowac. Cwicze od stycznia na diecie masowej jadnakze nie mialem na tyle czasu by sie jej trzymac w 100 % z czego efwkty sa male. Najgorsza rzecza jest tluszczyk na brzuchu i oponka ktora chce zrzucic do lata. Duzo informacji zacignalem z forum. Dlatego tez prosil bym o wasza [...]
Cześć wszystkim. Chciałbym kogoś prosić o przysługę w doinformowaniu mnie na temat ćwiczeń jak przybrać na masie co jeść czego nie jeść. Nie wiem czy jest możliwe żeby ktoś mi mógł ułożyć dietę proszę mnie o wszystkim doinformować nie wiem nawet czy w odpowiednim dziale pisze jeżeli się pomyliłem to przepraszam. Więc tak mam 19 lat mój wzrost [...]
[...] tego aż tak nie widać na szczęście, po prostu jestem szczupły). Niezbyt dobrze się czuję, i z tą wagą, i z sylwetką. Chciałbym przybrać na wadze i zrobić coś dla siebie z czego za jakiś czas będę dumny. I tutaj mam pytanie. Proszę o porady jak w moim ciężkim przypadku (pod względem przybierania na masie) tego dokonać. Wiem, że aby przytyć [...]
[...] przez które mam ciągłe bóle stawów i przeskakują mi, do nich da się przyzwyczaić,ale czasem aż skręca z bólu... Ale wracając do tematu czy takich problem ma sporo osób? czego mogę się spodziewać za parę lat? lub na wizycie u ortopedy( jestem pod stałą kontrolą po 15maja mam wizytę) oprócz zastrzyków uzupełniających a bardziej zastępujących [...]
[...] przez które mam ciągłe bóle stawów i przeskakują mi, do nich da się przyzwyczaić,ale czasem aż skręca z bólu... Ale wracając do tematu czy takich problem ma sporo osób? czego mogę się spodziewać za parę lat? lub na wizycie u ortopedy( jestem pod stałą kontrolą po 15maja mam wizytę) oprócz zastrzyków uzupełniających a bardziej zastępujących [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
